学习成绩：

专业GPA排名：1/30

专业综测排名：1/30

所获荣誉：

国际关系学院2024-2025年度国家奖学金

2025-2026学年国际关系学院优秀共青团员

“青创北京”2025年“挑战杯”首都大学生课外学术科技作品竞赛 二等奖

“行观天下杯”公共管理案例分析比赛 优秀奖

学生工作：

院团委宣传部负责人

公共管理系学生会学习部部长

国旗护卫队队员

一、国奖感悟：荣誉是认可，更是前行的底气

拿到国家奖学金，陈乐然坦言：“这更多是惊喜与鞭策，而非一个终点。”她认为自己天赋并不出众，便始终沉心踏实做事、默默深耕积累。这份荣誉，是学校对她学业、工作与综合素养的认可，也让她对一路上帮助过她的老师们与朋友们永远心存感恩。

日复一日的自律坚持、攻坚克难的韧劲与精益求精的态度，让她深深地向下扎根，以茁壮成长。她未来将持续深耕学业、竞赛与学生工作，不断突破自我，不负这份荣誉与期许。

二、学业深耕：拒绝低效努力，以高效方法筑牢根基

（一）摒弃低效努力，专注高效学习

在大学学习中，不少同学容易沿用高中时的学习方法，而这样的方法可能无法高效完成大学的学业任务。陈乐然始终认为，真正的勤奋不在于机械动手，而在于积极动脑、吃透知识。面对经济学、微积分等重难点课程，她拒绝浅尝辄止，而是勤于思考、坚持逐点钻研，绝不留存知识盲区。

她坚信学习质量取决于有效专注时长，而非单纯用于学习的时间。为此，她养成每日复盘的习惯，及时梳理当日学习内容。进入学习状态后，她主动隔绝外部干扰，保持高度专注，让每一分钟都全身心地投入学习，从根源上杜绝低效努力。

（二）科学拆解目标，稳步落地执行

针对拖延内耗、目标难落地等常见问题，陈乐然采用高效的周度规划法。她将每周划分为工作日与周末两大板块，周日提前规划平日任务，周五梳理周末安排。遇到棘手任务灵活调整节奏，允许适度延后，但绝不跨周拖延，保障所有计划落地落实。

她也曾在筹备多个比赛项目时因任务繁杂而心生退缩。但她始终坚持“难事宜早不宜迟”的信念，咬牙完成全部工作。长期以来，她恪守今日事今日毕的原则，不敷衍、不拖沓，将长远目标逐一落地实现。

三、心态成长：直面焦虑内耗，以行动破局前行

（一）拒绝精神内耗，行动治愈迷茫

面对学业压力与成长焦虑，她认为破局之道唯有“停止内耗，即刻行动”。对她自身而言，过度思虑只会消耗精力、徒增焦虑，只有脚踏实地的行动，才能破解成长路上的迷茫与困境。

遇到自身无法解决的学业困惑时，她有时会主动请教老师和同学，找准短板、明晰方向、主动破局。同时，她拒绝过度紧绷，在身心疲惫时及时放空休整、调整状态，以平和积极的心态稳步前行。

（二）重塑优秀定义，坚守精进与传承

在陈乐然眼中，国奖是持续精进的新起点，而非成长的终点。她明白，成绩只是基础底色，真正的优秀是全方位的综合能力、笃定自我的心态与终身发展的信念。而“优秀”，对她而言不止独善其身，更要心怀传承、助力同学。

四、全面发展：平衡兼顾成长，赛场历练蜕变

（一）平衡学业工作，双向赋能成长

面对学业与学生工作的平衡难题，陈乐然有着清晰的时间管理逻辑。在她看来，学业与学生工作相辅相成，让大学生活更加充实多元，她将头脑最清醒的整块时段用于专业学习，夯实学业基础；利用饭后、课余碎片时间完成学生工作，重大任务则预留整块时间集中攻坚，高效统筹、互不冲突。

（二）深耕竞赛赛场，全力以赴逐梦

各类学科竞赛与创新创业赛事，是陈乐然锤炼自我、突破成长的重要平台，全面提升了她的专业思维、表达能力与团队协作能力。回望参赛经历，她最深的感悟是，选择定要负责，奔赴必尽全力。两年的参赛经历让她深知，竞赛比拼的不仅是能力，更是定力与态度。

备赛的过程忙碌且充满挑战，她始终积极担当，主动协调团队分工，和伙伴们同心协力推进各项工作。面对过程中接踵而至的困难与压力，大家彼此扶持、迎难而上，逐一扫清前行路上的阻碍。一场场比赛走下来，不仅磨炼了她的心态，也让她学会了如何更好地协作与统筹。全身心投入的每一段备赛时光，都是不断突破自我、汲取力量的过程。这些珍贵的经历沉淀下来，也让她更加笃定，所有默默的坚持与全力以赴，终会成为成长路上最坚实的底气。

写在最后

陈乐然的成长之路，没有天赋滤镜，没有捷径可走，唯有拒绝内耗、踏实自律、笃定坚守，认真对待每一次选择。谈及成长感悟，她说道：“我感悟最深的一点是，要对自己的每一次选择负责。只要觉得路是对的，就坚定走下去，不要让自己后悔。大学和高中不同，大学有无限可能，每个人都可以在自己的领域发光发热。”